3/30일 행동수정과제

1.인간은 다른 사람의 행동을 모방하면서 새로운 행동을 학습한다.

현재 나의 행동패턴은 어떤 사람을 모방하면서 습득된 것일까?

(예: 말투, 표정, 행동방식, 습관등)

1.해석: 내가 닮고 동일시 하고 싶은 대상은 마음에 있으나 몰입해서 그 대상을 따라 할 만큼의 능력이 되지 않는다는 마음의 생각에서 모방이나 행동패턴이 습득 되지 않는다고 느껴진다. 보여지지는 않는다.

다만, 내가 힘들어 하고 투사했던 대상의 모습이 은연 중에 있지 않았나 하고 회상을 자주 하게 된다.

2. A. 나의 삶을 즐겁고 행복하게 해주는 사람들은 누구인가?

그들의 어떤 행동이 나를 행복하게 하는가? 그러한 행동의 빈도를 증가 시킬수 있는 구체적인 방법을 학습원리에 근거하여 생각하고 실행해 본다.

B.나의 삶을 불편하게 또는 불행하게 만드는 사람들은 누구인가?
그들의 어떤 행동이 나를 불편하게 하는가? 그러한 행동의 빈도를 줄이거나 변화시킬 수 있는 구체적인 방법을 생각하고 실행해본다.

A해석: 나의 일상 즉, 나의 삶을 즐겁고 행복하게 해주는 사람은 내가 가족과 내 직장에서의 아이들, 그리고 2주에 한번씩 만나는 성진이 지성이다. 이렇게 일상에서 만나는 그들이 아파하면 나도 아프고 걱정이 된다. 함께 하는 이들이 기분이 좋아 보이고 건강하게 평범한 일상에서 기쁨을 찾는 모습을 보면 나는 행복하다. 이들이 지속적인 행복을 느낄수있게 나는 다른 사람의  행동을 칭찬이나 강화를 주고 받음으로서 행동이 어떻게 강화가 되고 일상 생활안에서 변화되는 사회학습이론(반듀라)을 적용해 보려고 한다.

B해석:어린 시절의 나의 삶을 불편하게 또는 불행이라기 보다는 힘들게 하게 사람으로는 할머니를 꼽았을 것 같다.

하지만, 지금 현재의 초점에는 제일 우선순위가 나를 불편하는 것이 나라는 생각을 많이 하게 되는 것은 아직 해결되지 않은 과제 덕분에 숙제로 남아 있다. 한두번 불편 한 것으로 직장 상사또는 선배님의 나를 비롯한 다른 직원까지 “그래! 자기는 안되지 그렇지 .”라면서 단정 지어서 상대방을 결론을 지어 판단하고 답인 것 처럼 말을 꺼내어놓을 때 직,간접적으로 느끼고 경험하게 될 때는 흔들리는 배에 탑승한 기분으로 마음이 괴로울 때가 있다.

그들의 행동 빈도를 내가 줄이를 수는 없다. 왜냐하면 그들은 그런 일상 속에서 자신의 말과 행동이 옳다고 믿고 인간관계 속에서도 그런 성공경험을 맛본 사례가 있기 때문에 나는 그들의 그런 모습을 그냥 인정을 해주면서 이렇게 말을 한다. “아~ 그렇군요. 괜찮다면,명진이는 그런 것 보다는 이렇게 해보고 싶은데 괜찮을까요?”라면서 작은 소리로 조심스럽게 상대가 기분 상하지 않게 말을 건네면서 이야기를 해보고 있는 중이다.

이것이 그들의 행동 빈도를 줄이는데 도움이 될지는 모르겠으나 나의 가슴앓이를 줄이는 행동 수정은 조금씩 되어가고 있는 중이다. 세상을 바꾸지 못하면 내가 변해서 그들도 나의 변화된 패턴에 새롭게 적응하지 않을까하는 생각과 바램이다.